Haus-Gymnastik für Mädchen und Frauen : ein Anleitung zu körperlichen Übungen für Gesunde und Kranke des weiblichen Geschlechtes / herausgegeben von E. Angerstein und G. Eckler; mit vielen Holzschnitten und einer Figurentafel.

  • Angerstein, E. (Eduard Ferdinand), 1830-1896.
Date:
1890
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Credit: Haus-Gymnastik für Mädchen und Frauen : ein Anleitung zu körperlichen Übungen für Gesunde und Kranke des weiblichen Geschlechtes / herausgegeben von E. Angerstein und G. Eckler; mit vielen Holzschnitten und einer Figurentafel. Source: Wellcome Collection.

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    Sltmungsbefcßraerben unb Kongeftionen nach Kopf unb 33ruft no$ nicßt leicßt eintreten, fo empfießlt es fi<ß, neben einer angemeffenen Kofi, in welker gette unb gettbilbner möglicßft befcßränft finb, falte Säber unb eine lebhafte unb regelmäßige, ben ©toffoerbraudj im Körper fräftig beförbernbe Bewegung als Heilmittel anguraenben. Oer betrieb ber ^auögtjmnaftif in lebhaft anregenben gornten, mie fie etwa bas Rrmfcßroingen oormärts, rückwärts unb feitmärts, bie 9Rüßle, bas Slrmftoßen, Unterarmfplagen, Kurgßauen, bas Rumpfbeugen unb =brel)en mit 2lrmf<ßmingen, bas Rumpf- freifen, bas ©preisen unb ©Urningen ber Seine, ber Sauf mit ©preisen unb Knießeben unb bie Hüpfübungen barbieten, ift $u biefem gmecf feßr gu empfehlen. [Übungsgruppen: ©eite 104—105.] Slußerbem paffen in biefen gatten auSgebeßnte ©pagiergänge unb Sergfteigen r>or§üglid). Sßenn aber leicßt Slutanbrang nacß Sruft unb Kopf, auch moßl ©cßminbelanfätte entfteßen, fo finb rußigere, non ben oberen Körperteilen ableitenbe Se= megungen angemeffen, mie Seinßeben unb Seinfcßmingen in langfamem Oempo, Seinfreifen, Kniebeben unb Seinftrecfen, Unterfcßenfelßeben, Knie= beugung unb Söecßfelfniebeugen, ©prei§= unb ©teigegang, gußbeugen, gußmippen, gußbreßen, gußfreifen unb Hanbreiben. [Übungsgruppen: ©eite 105—106.] SlnftrengenbeS Sergfteigen ift für foldje gälte nicßt $u empfeßlen, meil bei bemfelben bas ricßtige Rtaß ber Rnftrengung nicßt genau genug beftimmt unb leicßt — §ur großen ®efaßr bes Patienten — weit überfcßritten merben fann. 4. Slftßmatif cße Sefcßmerben (Atemnot, Kur^atmigf eit, ©ngbrüftigf eit). 2lfißmatifcße guftänbe fönnen oßne nadjmeisbare franfßafte Ser= änberung irgenb eines Organes als rein neroöfe ©törungen auftreten, fie fönnen aber aucß Segleiterfcßeinungen non Kranfßeiten ber Sungen (non Katarrßen unb (Smpßpfem) unb bes (non Klappenfeßlern) fein. gn jebem gatte finb ßeibesübungen, mel<ße bie Sltemmusfeln fräftigen unb bie RtmungStßätigfeit oerbeffern, in biefen guftänben mit Rußen an= guraenben. Oodj ift §u beamten, baß überall, mo aftßmatifcße Sefdjmerben burcß Her^affeftionen veranlaßt merben, nur rußige Übungen, melcße bie Hergtßätigfeit ni<ßt ftarf erregen, guläffig erfcßeinen. [Übungsgruppen: ©eite 106.]