Haus-Gymnastik für Mädchen und Frauen : ein Anleitung zu körperlichen Übungen für Gesunde und Kranke des weiblichen Geschlechtes / herausgegeben von E. Angerstein und G. Eckler; mit vielen Holzschnitten und einer Figurentafel.

  • Angerstein, E. (Eduard Ferdinand), 1830-1896.
Date:
1890
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Credit: Haus-Gymnastik für Mädchen und Frauen : ein Anleitung zu körperlichen Übungen für Gesunde und Kranke des weiblichen Geschlechtes / herausgegeben von E. Angerstein und G. Eckler; mit vielen Holzschnitten und einer Figurentafel. Source: Wellcome Collection.

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    5. Abnormitäten ber Haltung unb äußeren gorm bes Körpers. Rtancherlei Abraeicßungen t)ott ber normalen Haltung unb ©eftalt bes Körpers finb auf üble ©emohnßeiten gurüdgufüßren, meIdfje fid) gu^ raeilen fd^on im ÄbeSatter aus regelmäßig mieberfehrenben ^ßätigfeiten, graeilen aus ©djmädjeguftänben, befonbers aus ©cßmäche einzelner RiusfeU gruppen, entroidelt haben, gn folgen gälten finb groedmäßig auSgemählte Seibesübungen meift mit gutem (Erfolge anguraenben. ©ebiidte Haltung. Unter ben häufig bereits im jugenblichen SXlter tmrfommenben Abmachungen non ber normalen ©rfMeinung ift eine gebüdte Haltung gu nennen, bei meldjer bie Aßirbetfäule in ihrem Rüdem unb ©aisteil nach norn gebeugt unb ber Rruftfaften unter Reeinträdjtigung ber Atmung gufammengebrüdt ift. ©egen biefen Haltungsfehler menbet man mit ©rfolg Übungen an, meldje bie ©chulter= unb RüdenmuSfeln kräftigen unb ben Rruftfaften ausbehnen, mie $opf= unb Rumpfbeugen rüdmärts, Rüdbemegen ber ©chultern, Armausbreiten, Unterarmfeh tagen mit Rift= hattung, Armheben unb sfdhnringen feümärts, Armfchroingen rüdmärts, trichtertreifen unb Rtühte, Armftreden rüdlings abmärts, ©eben'mit ©tabhattung rüdlings, ©tabfenfen rüdmärts, Überheben bes ©tabeS rüdmärts mit beiben Firmen; ferner Übungen mit bem Arm= unb Rruft^ ftärfer: Armausbreiten, Armfenfeit feitmärts, ©enfen rüdmärts unb Über= heben; enbtieß nodh Übungen am Red unb an ben ©chaufelringen: ©tred= hang unb Siegehang rüdtingS, fomie Sie geftüßüb ungen am Red ober an einem Sifdj ober ©tuht. [Übungsgruppen: ©eite 106—107.] ©dUefhattung bes StopfeS. Auch eine ©d)iefhattung bes Kopfes trifft man oft bei Stinbern unb ©rmachfenen. ©iefelbe fann burch feittidje Rerfrümmungen ber Sßirbetfäule, aber and) allein burch übte ©emohm heit hernorgebracht fein, gn leßterem gatte finb gegen eine foldje Haltung Reugungen bes topfes feitmärts, and) nerbunben mit Rumpfbeugen feit= märts unb gmar nur nach ber ber ©djiefhattung entgegengefeßten ©eite, gu üben. ©inmärtsbreßung ber güße. Rei Ambern, meldje im ©tehen, ©eben unb Saufen eine ©inmärtsbreßung ber güße geigen, ift es am gemeffen, bie güße ftarf ausmärts breßen unb in biefer gußfteüung