Haus-Gymnastik für Mädchen und Frauen : ein Anleitung zu körperlichen Übungen für Gesunde und Kranke des weiblichen Geschlechtes / herausgegeben von E. Angerstein und G. Eckler; mit vielen Holzschnitten und einer Figurentafel.

  • Angerstein, E. (Eduard Ferdinand), 1830-1896.
Date:
1890
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Credit: Haus-Gymnastik für Mädchen und Frauen : ein Anleitung zu körperlichen Übungen für Gesunde und Kranke des weiblichen Geschlechtes / herausgegeben von E. Angerstein und G. Eckler; mit vielen Holzschnitten und einer Figurentafel. Source: Wellcome Collection.

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    roidetten SSruftfaften unb mangelhafte SBlutbilbung (SJleidpucht). ^Deöb)alb ift im betriebe ber ©pmnaftif für biefeö SJiäbdjenalter großes ©eroicßt auf eine gute Sfusbilbung bes 23ruftforbeS gu legen. Qn biefer §inft$t rairfen befonbers bie Stabübungen unb bie Übungen mit bem Largiaberfcßen Slrrm unb SJruftftärfer günftig. [Übungsbeifpiele: Seite 81—85.] Oer regelmäßige, tägliche betrieb non Leibesübungen ift für SJtäbcßen mäßrenb bes gangen fcßutpflichttgen SHterö non atlerhöchfter 2öich= tigfeit. Oenn in bem e r ft e n Stbfchnitt biefeö Lebensalters tritt mit bem beginne bes Sdjulbefuches eine meitgeßenbe LebenSänberung ein, metCße mancherlei ber förperticßen ©ntroidelung fd^äblid^e Umftänbe mit fidj füßrt. Oer tangbauernbe Stufenthalt unb bas SCtmen nieler SJtenfdjen in einem oerhältnismäßig fleinen, abgefcßloffenen Staunte finb für bie 33lutbilbung feßr ungünftig; bas ausgebeßnte Sißen in ber Schule unb bei ben ßäuslidjen Strbeiten legt bie SJtuSfelthätigfeit brach, bringt Schmähe unb Schlaffheit fyexvox unb ift überaus häufig bie SSerantaffung gu feit= liehen Stüdgratsoerfrümmungen; bie burcf) bie geiftige Slnfpannung er= geugte Erregung bes ©eßirns nerurfaeßt ben fogenannten Scßulfopffchmerg, macht f<hon bie fleinen SJtäbdjen nernös unb mirft ungünftig auf bie ©efamtentroicfelung bes Organismus. Oa gilt es nun, bie natürlichen LebenSbebingungen möglichft notlftänbig toieber herSufte^ert, um bie ge= funbe ©ntroidelung in biefem LebenSabfcßnitt gu fießern. OaS fönnen aber am erfolgreichen gpmnaftifcße Übungen, in SSerbinbung mit ber Einatmung guter Luft, bemirfen. — 3n bem gm eiten Slbfchnitt bes fcßut= pflichtigen Sltters pflegt bie Pubertät fich norgubereiten unb gu entroideln, roomit mancherlei körperliche SSeränberungen unb häufig auch Störungen bes gemohnten SkfinbenS eintreten. Qn biefer geit beginnt bas fnöcßerne 23eden fi<h ausgubilben, um allmählich bie räumliche Slusbehnung bes breiten meiblicßen Redens angunehmen. Oie Söruftbrüfen nergrößern fi<h, unb bie im S3eden befütblicßen ©efcßlecßtsorgane fangen an fi<h §u enU midetn. SJtit bem beginn ber gefcßlecßttichen Steifung, gewöhnlich um bas oiergehnte Lebensjahr, ftetlt fid) bie SJtenftruation Oßeriobe, Sieget) ein. ©ett)öhnli<h gehen bem erften ©intritt ber SJtenftruation, häufig auch ben fpäteren Sötutausfdjeibungen, Störungen bes äBohtbefinbenS,^reugfdjmergen, giehenbe Schmergen int S3eden unb in ben Prüften, allgemeine SJtattigfeit, Schmähe in ben deinen, <Ropffcßmergen, neroöfe Steigbarfeit unb ©emiits= nerftimmung, Unbehagen unb Unluft gur Oßätigfeit noraus. S3eim ©intritt