Haus-Gymnastik für Mädchen und Frauen : ein Anleitung zu körperlichen Übungen für Gesunde und Kranke des weiblichen Geschlechtes / herausgegeben von E. Angerstein und G. Eckler; mit vielen Holzschnitten und einer Figurentafel.

  • Angerstein, E. (Eduard Ferdinand), 1830-1896.
Date:
1890
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Credit: Haus-Gymnastik für Mädchen und Frauen : ein Anleitung zu körperlichen Übungen für Gesunde und Kranke des weiblichen Geschlechtes / herausgegeben von E. Angerstein und G. Eckler; mit vielen Holzschnitten und einer Figurentafel. Source: Wellcome Collection.

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    folget (grfcßeinungen bebarf ba$ junge ^ttäbdjen oorfichtigfter «Sponung, unb ift ber betrieb ber Seibeäübungen gu unterbrechen. 2Benn bagegen bie Sftenftruation ohne SBefcßwerben oor ficß geht, fo ift and) toährenb ber= fetben eine rnitb anregenbe ©pmnaftif nicht gang anögefcßtoffen. gm oE; gemeinen finb angemeffeneßeibesübungen in bem p)eiten2lbfd)nitt beö fdjul= pflichtigen 2llter3 oon großem Ehißen; benn burcß 9Dtefelthätigfeit, befonberö ber 33eine unb beö unteren Rumpfes, wirb bie (Sntwidelung beä SSedenö unb ber SBedenorgane geförbert; burcß SDtefelthätigfeit wirb bie Atmung unb SBlutbilbung oerbeffert unb fo ber in biefer ßeit in Sßerbinbung mit ben gefdjlechtticken @mtwicfelung§t)orgängen fo t)äufig ficß auöbilbenben Blutarmut unb$lei$fu$tentgegengewirft, unb enblicß wirbburdj anregenbe Seibeöübungen ba§‘ ®emüt frei, frifdj unb froß gemalt unb baburcß franfßafter 9teigbarfeit unb SBerftimmung (SEeroofität) ber 2Soben entzogen. S3ei ooEfräftigen gnbioibuen biefeö £eben§alterö, bei welchen guweilen bie gefC^beC^tti(^e ©ntwidelung in ftürmifcßer Sßeife oor fic§ geht, fobaß fie bie ©efamtthätigfeit beö Organismus beßerrfdü unb aud) bas ®emüts= (eben ftarf beeinflußt, fann ben baraus erwacßfenben förperlicßen unb fittlichen Gefahren am beften burcß regelmäßige, bie SEusfelfraft ooE in Slnfprudj neßmenbe, febocß) nidht bis gur SIbfpannung ermübenbe £eibes= Übungen, fowie burcß eine rege wirtfcßaftlicße Sßätigfeit oorgebeugt werben. 3n bem auf bas fcßulpfticßtige Sitter folgenben Smtgfrauenalter, weites bis §ur sollen Slusreifung beS Organismus, atfo etwa bis §um äwanjigften Sebensjaßre fidj erftredt, feßen fiCß junädjft bie @ntwidelungs= oorgänge, welche in bem oorigen £ebenSabfcßnitt begonnen hoben, muß fort. Oie Knocßenbilbung ooEenbet fidj, bas SBeden erlangt gan$ bie weibltCße Breite unb bie lüften werben ooEer, bie äußeren gormen runben fiCß, bie förperlicße (Sntwidelung fomrnt gum Slbfcßtuß, bas ®emüts= unb (SteifteS- leben erlangt bie cßarafteriftifcßen S^9e ^er äßeiblicßfeit, unb bie ($efamt= erfcßeinung beS SBeibeS entfaltet ißre ßöcßften Steige. Slucß in biefer Qtit finb gur Erhaltung ber ©efunbßeit förperlicße Übungen oon hoßem SBerte. Oiefetben müffen aEerbingS auch hier bem weiblichen Organismus, ber in feinem Knochenbau unb feiner SEuSfelentwicfetung fcßwäcßer als ber männli^e ift, entfprecßenb gewählt werben, alfo meßr bie ©ewanbtßeit unb Haltung als berbe Kraft ausgubilben beftrebt fein, fie foEen aber gegen bas (£nbe biefes £ebensabfcßnittes immerhin bas twEe SEaß ber weib= ließen Seiftungsfäßigfeit erreichen. [Übungsbeifpiele ©eite 85—87.]