Haus-Gymnastik für Mädchen und Frauen : ein Anleitung zu körperlichen Übungen für Gesunde und Kranke des weiblichen Geschlechtes / herausgegeben von E. Angerstein und G. Eckler; mit vielen Holzschnitten und einer Figurentafel.

  • Angerstein, E. (Eduard Ferdinand), 1830-1896.
Date:
1890
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Credit: Haus-Gymnastik für Mädchen und Frauen : ein Anleitung zu körperlichen Übungen für Gesunde und Kranke des weiblichen Geschlechtes / herausgegeben von E. Angerstein und G. Eckler; mit vielen Holzschnitten und einer Figurentafel. Source: Wellcome Collection.

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    Hud? für bas 3unöfrauena^er ^ie Übungen mit bem 2fr m= unb Br u ft ft ä r f er, bte Übungen am He cf unb an ben Scfyaufelringen [S. 50—66], forme bas Spiel mit bem $ eher ball [S. 63] angemeffen. ifür öas ixaucnaüer. 11. 3ebe ereilte Übung .ift 6—12—16 mal aus3ufiil}ren, kaufen an 0rt mit Stab* Haltung riicflings ein3ufdjteben. Üb. 39. ^uftnippen. $ig. 21. 42. ^uffreifen. 36. IDecfyfelfniebeugen in einer Scfyrittftellung. $ig. 19. 32. Beinfd^tuingen uormärts unb rücfmärts. 57. Stabüberfyeben mit einem 21rm. $ig. 27. 54. f/ „ betben Firmen. $ig. 24. 55. Stabruiegen. $ig. 25. 56. Stabfenfen feitmarts. $ig. 26. 58a. Seitftrecfen ber Hrme mit Stabfyaltung, aus ber 23eugfyalte uorlings. $ifl. 28. 58b.. Seitftrecfen ber Hrrne mit Stabfyaltung, aus ber Beugfyalte rücklings, ^ig. 29. 29. ^ingerf preßen. 49. Bumpfbeugen normärts mit Tlrmfdjmtngen. 51. Bumpfbrefyen mit Tlrmfdjmingen. 1. Kopfbrefyen. $ig. 1. 12. 3ebe ereilte Übung ift 6—12—16 mal aus3ufiiljren, bei ben mit * be3eidjneten fönnen audj Hantel benu^t merben; (Selben mit mäßigem Dorfpret3en ober mäßigem Kniefyeben ift ein3ufdjieben. Üb. 4. Kopf f reifen. 5. Bumpfbre^en linfs unb rechts, $ig. 3.