Minnesbok i gymnastik : till i ledning för lärarinnor i smärre folkskolor och enskilda flickskolor, lämpad efter de vanligaste nutida förhållandena med utrymme och inredning derstädes.
- Date:
- 1878
Licence: Public Domain Mark
Credit: Minnesbok i gymnastik : till i ledning för lärarinnor i smärre folkskolor och enskilda flickskolor, lämpad efter de vanligaste nutida förhållandena med utrymme och inredning derstädes. Source: Wellcome Collection.
25/52
![Tab. 6 a. 1) Redan anförda ntgångsställningar, marsclier, vänd- ningar äfvonsom hastiga vexlingar af rum fritt utförda på Ijndligt tecken e. a., i mån af utrymme. 2 Häfiiing på tå, ena foten flyttad framåt. Venster (höger) fot framåt—ställ\ På tå—häf\ o. s. v. (Gångstå- ende (b) Tåhäfning). Fel: att se ned, rubba fotvinkeln. 3) Ryggböjning framåt, armarna utåt sträckta, hakan indragen. Armar utåt—sträckl t?il Framåt—höj\ Uppåt— sträck] 0. s. V. (Famustående ryggböjning framåt). 3t) § XII N:o 12 tillägges sä, som § VII föreskrifver. 4) Att liggande på rygg tvers öfver en matta lyfta benen lindrigt (till en fotlängd från golfvet) och sänka dem, efter vexelräkning. Fttl Tu\ (Liggande 2.benupp- lyftning.) 5) Att med slutna fotter och uppsträckta armar göra sidovridning. Afslutas med tågåug. Sker äfven med “staf“. 6) Att välja ur leken följande tvänne: Fyrfota ställ- ning mot golf enl. § VIII N:o 10, hastigt flytta fötterna jemnfota helt kort fram intill händerna och åter bakåt till det förra afståndet eller vexelräkning. Sätet uppburet. (Fyr- fota kort) 2.fotflyttning. Kan lättare göras vid flor, bänk eller bom, men ej upp derpå. Sednare, att börjande från samma utgångsställning flytta fötterna långt jemnfota, neml. först fram intill händerna, sedan efter förmåga bakåt ända till den s. k. bågstupfallande ställningen, mellan hvilka yt- terligheter flyttningen fortsättes. Vexelräkning. Kläderna uppskjörtas, så att de ej liindra rörelsen. 7) Löpning på olika sätt, jfr försigtighetsmått i § III och § XIV N:o 8 —10 eller de ej redan begagnade af § Xni N:o 1—6. Omvexla med språngmarsch, föregången,](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b2805393x_0025.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
