Minnesbok i gymnastik : till i ledning för lärarinnor i smärre folkskolor och enskilda flickskolor, lämpad efter de vanligaste nutida förhållandena med utrymme och inredning derstädes.
- Date:
- 1878
Licence: Public Domain Mark
Credit: Minnesbok i gymnastik : till i ledning för lärarinnor i smärre folkskolor och enskilda flickskolor, lämpad efter de vanligaste nutida förhållandena med utrymme och inredning derstädes. Source: Wellcome Collection.
28/52
![Tab. 7 h. 1) Att ligga framstupa med armarna sträckta i bålens och benens rigtning, på matta, i “sträckframliggande ställ- ning“. Ligg\ Ställning] Derpå armarnas och benens obe- tydliga höjande från golfvet och sänlming efter hastig vexel- räkning. (Sträckframbågliggande hållning). (Utbyte af § Vm N:o 15, 16 enl. § VH). 2) Häfning på tå, fotterna slutna, den ena framflyttad. Höfter fäst och fötter—slut\ Venster (höger) fot framåt— ställ] På tå—häf] 0. s. V., (Slutgångstående häfning på tå). Sednare göres denna rörelse med sträckta armar. 3) Att intaga ställning pä knä invid en vägg enl. § vm N:o 8. Eyggen vändes mot väggen. Derpå armsträck- ning uppåt och slutligen (efter mera öfning) tiUägges lång- sam ryggböjning bakåt. Ställ] Armar uppåt—sträck] tu] Bakåt—böj] (Sträckknägrenstående spännböjning). 4) Stående på ena benet, det andra framsträckt, ar- marna äfven sträckta framåt enl. Tab. 5 b, böja det stö- dande benets knä lindrigt utan häfning på tå. Venster— ställ] Böj] Sträck] o. s. v. (Eäckspjernstående knäböjning). Kan för att blifva lättare ske med stöd såsom tab. 7 a N:o 4. (Utbyte af andra jemnvigtsöfningar ur § XII N:o 15—16 enl. § VH). 5) Långsam sidovridning under nackfäste enl. § Vill N:o 9, slutna eller skiljda fötter (Hvilgrenstående vridning). Fel: Jfr § VHI, Nm 9. (Utbyte af § XH N:o 9 enl. § VD). Dessa rörelser afslutas med en marsch. 6) Se Tab. 7 a om häfrörelser. Att intaga fallhän- gande ställning och deri vexelvis lyfta de sträckta benen. Först efter lärarinnans vexelräkning, sednare rhytmiskt. Kör] 0. s. V. Einga lutning. (FaUhängande vexel-benupplyft- ning). (Utbyte ur § XI N:o 1—5 enl. § VT!). 7) Samma som Tab. 7 a N:o 7 vidare fortsättning. 7 t) Samma som Tab. 7 a N:o 7 f vidare fortsättning.](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b2805393x_0028.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
