Idrottsboken : en handledning för skolungdom samt praktisk vägvisare för varje idrottsintresserad / under medverkan av framstående fackmän ; utgiven av Gunnar Frostell.
- Date:
- 1914
Licence: In copyright
Credit: Idrottsboken : en handledning för skolungdom samt praktisk vägvisare för varje idrottsintresserad / under medverkan av framstående fackmän ; utgiven av Gunnar Frostell. Source: Wellcome Collection.
274/300
![håller han balansen. Backåkaren måste därför så att säga ställa sig bredbent i den andra riktningen, eller han ställer den ena foten ett par fotlängder framför den andra, på samma gång som han håller skidorna tätt samman- förda, Så ser nu den benställning ut, som du alltifrån böljan måste inlära, och från vilken du aldrig får avvika, när du åker utför en backe. Vilken fot du sätter främst är] likgiltigt. Sedan du börjat känna dig säker i denna backe, övergå vi till en större och upp- repar där samma övning som förut, nämligen inlärandet av grundställ- ningen. Vi antaga nu, att du en längre tid arbetat med denna öv- ning och börjar känna, att du tämligen obesvärat kan åka med korrekt benställning utför brantare backar. Då är tiden inne för in- läggandet av en annan likaledes förberedande övning i program- met. Den består i att du från grundställningen utför knäböjningar och -sträckningar. Knäböjningen får ej göias djupare än att främre benets över- och underben bilda rät vinkel, och det bakre benets knä får alltså aldrig stöta mot skidan. Denna övning, som sedermera får sin tillämpning i samband med nedsprånget, övas först i stillastående och sedan under löpning utför backe. Du brinner nu av längtan att få lyfta på vingarna ett tag och pröva krafterna i en backe med stup, varför vi uppsöka en lämplig sluttning. Mitt i denna samla vi en hög granris, som övertäckes med snö och formao så, att den bildar en jämn övergång från backens övre del till en horisontell yta. Stuyets främre yta göres tvärt avhuggen, mätande en höjd av omkr. */2 m. Bredden bör. ej under- stiga 1 m. Erfarenheten kommer sedermera att visa dig, huru ett stup lämpligast skall formas. Nu går du att ut- föra ditt första skidsprång, och jag anser det då olämpligt att göra dig huvudyr genom att överösa dig med en massa råd och anvisningar, som i de kritiska ögonblicken äro Backåkarens grund- ställning.](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28048969_0274.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
