Idrottsboken : en handledning för skolungdom samt praktisk vägvisare för varje idrottsintresserad / under medverkan av framstående fackmän ; utgiven av Gunnar Frostell.
- Date:
- 1914
Licence: In copyright
Credit: Idrottsboken : en handledning för skolungdom samt praktisk vägvisare för varje idrottsintresserad / under medverkan av framstående fackmän ; utgiven av Gunnar Frostell. Source: Wellcome Collection.
275/300
![som bortblåsta. Så småningom marker du själv att något fattas, och då skall jag bistå dig med mitt råd. Alltså har du endast att sätta dig igång utför, naturligtvis med intagande av grundställningen, och skulle jag giva dig något särskilt att tänka på, så vore det att föra kropps- tyngden framåt på det främre benet. — Du åker, och vad sker? Jo, förutsatt att de förbere- dande övningarna genomgåtts omsorgsfullt, klarar du överbacken utan svårighet. Du kommer till stupet och känner, att det frestar på benen vid passerandet av över- gången till detsamma. De flesta nybörjare falla baklänges i detta moment. Vi antaga emellertid, att du tänkt på mitt råd att föra kroppstyngden framåt, och sålunda har du lyckligt lämnat stupet i rak hållning och befinner dig i luften. Det känns litet konstigt första gången, och när du åter känner fast mark under skidorna, sätter du med stor sannolikhet en »rova» i nedslaget. Det gör ingenting. Du går upp på nytt och gör om samma försök, tills du klarar stupet stående och fullföljer loppet i vanlig grund- ställning. Sedan du en gång lyckats göra ett stående hopp, är det ej svårt att göra om det. Så snart du börjar få in någorlunda säkerhet, måste du likyäl strax försöka vänja dig vid tvenne saker, som du sedermera skall finna erbjuda backåkaren de största svå- righeterna. Här syftar jag på ansatsen och nedsprånget. I mindre backar spela de visserligen icke så stor roll, men äro så mycket viktigare, när det gäller långa språng. Det fordras ovillkorligen att man inövat dessa faktorer grundligt från början. På ansatsen beror nämligen hela språnget, ty är denna korrekt utförd, då blir i de flesta fall nedsprånget rent. Å andra sidan kan ett vacklande nedsprång oftast tillskrivas en felaktig ansats. Vad åter själva nedsprånget beträffar, kan man aldrig räkna på ett lyckligt utförande, därest man ej på förhand är fullt på det klara med, huru det skall utföras. Nedsprånget är för övrigt någonting, som bör vara så väl instuderat, att det kan utföras instinktivt i rätta ögonblicket. Nu börja vi med ansatsen. När du kommit så långt i loppet, att främre skidspetsen befinner sig ungefär där Idrottsboken. ] g](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28048969_0275.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
