L'éducation physique raisonée / Georges Hébert.

  • Georges Hébert
Date:
[between 1900 and 1909?]
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Credit: L'éducation physique raisonée / Georges Hébert. Source: Wellcome Collection.

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    *> aussi de l’énergie individuelle cl niuiii(|uée aux muscles. de l’excilaliou nerveuse com- 5 La meilleure condition pour le développeinenl musculaire esl une activité moyenne variable suivant les individus et les consli- tutions. Celle aclivilé doit élrc suivie d’une période de repos aüii que le Iravail de réparation puisse se fiiire. Si le repos coinplel finit par atrophier le muscle, le surmenage constant le lait dépérir. Tout exercice musculaire se traduit par une dépense de matière vivanic ; si la dépense excède la réparation, il y a dilïicullé pour continuer le Iravail: c’est la fatigue (jui commence. Il faut que la période de repos soit sulTisanle, d’une part pour éliminer les matières provenant des combustions intérieures, ce qui demande un certain temps, en rapport avec le travail elfectué ; d’autre part, pour permettre de réparer, grâce à l’alimenlation, la perle de matière vivante subie par l’organisme. 6 Les contractions musculaires simples des membres et du tronc doivent se faire avec une durée ou vitesse qui dépend essentielle- ment de la grandeur et de la masse des parties ou segments à mouvoir. Il faut éviter particulièrement : Les mouvements trop vifs ; Les mouvements biusqucs avec ou sans arrêt subit; Les mouvements continus de v-a-et-vienl. fm ellet, les bras, les jambes et le troue possèdent une masse plus ou moins grande. 11 faut un certain temps pour leur com- muniquer du mouvemeut ; cl, une lois en mouvement, ces masses tendent â conserver leur \ilessc. Si la vilessc esl exagérée, comme dans les mouvements trop vils, il peut arriver : ou ipie 1 on retienne instinctivement la con- traction pour éviter un choc dans les articulations, alors la con- tiaclion II a pas ben enlieremcnt ; ou bien ipic l’on ne retienne pas la contraclion, alors les muscles anlagomsles enlienl en ]cu avec plus ou moins d intensité et plus ou moins tôt afin d’a-
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