Die Widerstands-Gymnastik für Schule und Haus : eine Anleitung zue Erhaltung und Kräftigung der Gesundheit allgemeinverständlich für Jedermann / von Georg Müller.
- Müller, Georg
- Date:
- 1892
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Credit: Die Widerstands-Gymnastik für Schule und Haus : eine Anleitung zue Erhaltung und Kräftigung der Gesundheit allgemeinverständlich für Jedermann / von Georg Müller. Source: Wellcome Collection.
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![2. rütfttiärtö fieiiocu unb ftrccfen» ©er ®^mnaft fte^t ltnfö bom Uebenben; beim iSeugen liegt bie rechte §anb auf bem §)inter^aubt, bie linfe auf ber 33ruft, beim ^opfftreden bie Hufe §anb auf ber ©tirn, unb bie re^te ' §anb auf bem Sf^ücten beö Uebenben. ^eim beugen giebt bie rechte, beim ©treten bie linfe §)anb ben Siberflaub. ®er Uebenbe nähert beim 33eugen fein §)inter^aubt bei feflfte^enbem Oxum^f fo meit alö möglid^ bem D^üden, beim ©treclen fe^rt ber ^opf in bie aufrechte §altung jurüd. 3. ^obf linfö (rct^tö) feittoärtö beugen unb ftreifen (Sig. 24). ®er ©btt^naft fte^t I;inter bem Uebenben unb legt bie linfe ®er ^of)f mirb in aufred^ter ^^t^fwng um feine Sängöaj:e junäc^ft nad^ linfö fomeit gebre^t, biö bie 9^afe über ber linfen . ©d^ulter fte^t, barauf mirb ber ^opf in berfelben SBeife fo toeit nad^ red^tö gebre^t, biö bie 3^afe über ber redeten ©d^ulter fte^t. ®er ®t;mnaft fte^t I;inter bem Uebenben unb legt beim Öinfö^ bre^en feine gemölbte linfe §anb auf ben linfen ©tirni^ödfer unb §anb flad^i auf bie linfe ©^läfengegenb, bie redete §anb auf ben redeten Dberarm be^ Uebenben. ®er ^opf toirb nun o^ne ®re]^ung fotoeit alö möglich nad^ ber linfen @($ulter ^u geneigt. 33eim ©treten rid^tet fid^ ber ^opf toieber biö jur auf^ redeten Haltung auf. hierbei legt ber ©b^naft feine redete §anb auf bie redete ©d^läfengegenb be§ Uebenben unb feine linfe §anb auf beffen linfen Oberarm. Seim red^tö feittoärtS Sengen unb ©treefen toirb in berfelben Steife nur im entgegengefe^ten ©inne oerfa^ren. 4. ^obf ltnfö unb rcdjtö brejen.](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051385_0032.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
