Die Widerstands-Gymnastik für Schule und Haus : eine Anleitung zue Erhaltung und Kräftigung der Gesundheit allgemeinverständlich für Jedermann / von Georg Müller.
- Müller, Georg
- Date:
- 1892
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Credit: Die Widerstands-Gymnastik für Schule und Haus : eine Anleitung zue Erhaltung und Kräftigung der Gesundheit allgemeinverständlich für Jedermann / von Georg Müller. Source: Wellcome Collection.
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![feine redete §anb ebenfaüö getüölbt auf bie bem linlen. ©tirus I;ö(!er genau gegenüberliegenbe Partie be§ §tnterl^aupteö. ^etm iKec^töbrer^en ined^feln bie §änbe beö ©bwinaften um, iubem bann bie redete §)aub beu redeten ©tiruf;ö(fer, bie liufe §)aub bie liufe §iuter^auptöbartie umfaßt. 2. 2lbtl]cilung. licbungcn kr oberen ®ltebmtto(jen. ®em auatomifd^en Sau ber oberen ©liebmaaßeu eutffjred^eub, tbeileu mir bie Hebungen berfelbeu in fold^e ber Singer, ber §aub, beö Sorberarme^, be6 ganzen 5lrmeö uub ber ©d^ul^ tern ein. Uebungeii ber JFiiiger. 2lu§gaugöfteüuug: Mafter—fpreij—fte^eub ober: 9^e(f—reit—f%ub ober: ©tredt—liegenb. 5. ginger fbreijen nnb on^tekm ^J)er SHttelfiuger nimmt an bieier Hebung nid^t fonbern e6 merben beim ©preßen ber 1. nnb 2. ginger nad^ innen (b. 1^. bau^ menmärtö), ber 4. nnb 5. ginger nadi; außen (b. fleinfingermärtö) fomeit aU möglid^ gefprei3t, beim ^tn^ie^n merben bie ginger mieber aneinanber gelegt, Hebung mirb in ^mei ^Ibt^ünngen auögefüi^rt, nnb gmar ^uerft mit bem 1. nnb 5. ginger nnb bann mit bem 2. nnb 4. ginger. ®er ©^n^naft erfaßt bie beiben ju übenben ginger mit je einer §)anb nnb giebt ben SBiberftanb im entgegengefelften ©inne ber Semegung. 6. ginger bengen nnb ftrccten. ®ie ginger merben in i^ren brei, ber ^Daumen in feinen gmei ©elenfen gebeugt nnb geftredt. ®iefe Hebung tann bem' na(^ in 14 oerfd^iebenen ©elenfen an jeber ^^^b auögefü^rt mer^ ben. >Der ®t;mnaft fijirt mit einer §anb bie §anb nnb ben ginger](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051385_0033.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
