Die Widerstands-Gymnastik für Schule und Haus : eine Anleitung zue Erhaltung und Kräftigung der Gesundheit allgemeinverständlich für Jedermann / von Georg Müller.
- Müller, Georg
- Date:
- 1892
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Credit: Die Widerstands-Gymnastik für Schule und Haus : eine Anleitung zue Erhaltung und Kräftigung der Gesundheit allgemeinverständlich für Jedermann / von Georg Müller. Source: Wellcome Collection.
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![auöfül^rbar märe. 9(uö einer anberen Sluögang^ftetTung fann, irie \päkx gegeigt Serben trirb, au^ biefe Hebung mit SBiber^^' ftanb anögefü^rt merben. 39. gu^fiii^cu lieben imb fenfen (gig. 42). SluögangöfteHung: Flügel—ftef;enb. 'Der Uebenbe ftet;t auf einem ©d^emel nnb le^nt fid^ mit bem 9iü(fen an eine 2Banb. Die gng= fpi^en merben mögtic^ft meit er= l^oben, fo bag ber Körper nur auf ben gerfen ru^t, bann mieber bi6 gur 2luögangöfteaung gefenft. Seim (gr^eben ber Sugffji^en legt ber ®l;mnaft bie §anb ftatf; auf ben gugrüden, beim ©enfen umfd^Iingt er ben gug mit einem banbbreiten Sanbe ober einem gu^ fammengelegten Dafd^entud^,beffen ^^9* 42. beibe Snben über bem gugrüden 3^^f^intmenge]^alten merben unb giebt fo 2Biberftanb. 40. tiiiec beugen unb ftredeu (gig. 43). Sinögangöftedung: giügel—ge)^—fte^enb. Die Seine merben in ben ^nieen fo toeit gebeugt, bag Dber^ unb Hnter= f^enfel einen Sinfel bitben, bie ^niee toerben möglid^ft feitmärtö geführt, bie gerfen berühren fid^, ber Oberförber oerbarrt in geftredter Haltung. Seim ©treden ergebt fid^ ber Körper loieber Sig. 43.](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051385_0051.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
