Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

Liedbeck, C. H.

Date:: 1891

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

30/124 page 22

$Femte (lagöfningen. i Intagauile gru udstiilluingen af rättningar m. olika afstaml. o. luckbetäckning. (ilning m. ett . återgång till hvilställning. Rättningar i frout- ä ii ilningar. Indelning af rotar. Öppnande o. till tre marschsteg framåt eller tillbaka o. *. v. df Fig. 52. Uppställning o. Ilankställning o slutande af leden enl. § 1—11. Slut st. häfning på tå (höftf.) Fig. 39. Bef.ord: Gif—akt!! Höfter fäet fotter—Hut!! Tö häfning—Ett!! Tui! o. s. v. Ställning!! St. o. gr. st. hufning pä tå o. 2-kn.böjn. (höftf.) Fig. 41, 52. Bef.ord: Höfter (jäst, fotter till sida—ställ!!)—fäst!! Tåhäfning och knäböjning - Ett! Tu! Tre! Fyra! Samma—Ett! — — Fyra! o. s. v. Ställning!! St. 2-A-strn. framåt o. nedåt. Fig. 43. Bef.ord: Armar framåt (nedåt)—sträck!! Tu!! Samma—Ett!! Tu!! o. s. v. Tå st. våxelhufvuibrdn. (höftf.) Fig. 53. Bef.ord: Höfter—fäst!! På tå—häf! Växelhuf eudvridning—Ett!! Tu!! Tre!! Fyra!! Samma—Ett!! — — Fyra! o. s. v. Nedåt—sänk! Ställning!! På stället—livila!! 2. Böj. gr. st. R-böju. bakåt o. framåt. Fig. 54. Bef.ord: Gif—akt!! Armar uppåt böj, fotter till sidu—ställ!! Bakåt (framåt)—böj! Uppåt — sträck! Samma—Ett! — — Fyra! o. s. v. Ställning!! St. 2-A-strn. uppåt, utåt o. nedåt. Fig. 36, 51. Bef.ord: Armar uppåt (utåt, nedåt) — sträck!! Tu!! Samma—sträck!! Tu!! o. s. v. St. hufvudböju. bakåt (höftf.). Fig. 40. Bef.ord: Höfter—fäst!! Huf- vud bakåt—böj! Uppåt—sträck! Summa—Ett! Tu! o. s. v. Ställning!! På stället—hvila! ! 3. Räck st. 2-A-svängniug. Fig. 55. Bef.ord: Gif—akt!! Armar framåt —sträck!! Tu!! Armsvängning uppåt—Ett!! Tu!! Samma—Ett!! Tu!! o. s. v. Armar nedåt—sträck!! Tu!! (eller Ställning!! Tu!!) Slut st. växel sidböjn. Fig. 56. Bef.ord: Fotter—slut!! Växelsid- böjning—Ett! Tu! Tre! Fyra! Samma—Ett! — — Fyra! o. s. v. Ställ- nina!! Br. utföres långsamt. St. fotflyttuing framåt. Gångstående b. (höftf.) I flankställning. Fig. 57. Bef.ord: Höfter—fäst!! Fotflyttning framåt—Ett!! Tu!! Tre!! Fyra!! Samma—Ett!! Fyra!! o. s. v. Ställning!! På stället—hvila!! 4. Str. gr. st. utgst. Fig. 49, 50. Bef.ord: Gif—akt!! Armar uppåt (nedåt) sträck, fotter till sida (tillsamman)—ställ!! Tu!! Samma—Ställ!! Tu!! (eller Ställning!! Tu!!) o. s. v. Efter vunnen färdighet räkna barnen tidmåtten själfva ljudligt eller tyst. Or. st. växelvrdn. o. växelsidböjn. (höftf.) Fig. 46, 58. Bef.ord: Höfter fäst, fotter till sida—ställ!! Växelvridning (växelsidböjning)—Ett! Tu! Tre! Fyra! Samma—Ett! — — Fyra! o. s. v. Ställning!! Stup st. växelhufvudvrdn. (höftf.) Fig. 59. Bef.ord: Höfter—fäst!! Framåt—böj! \~äxel- hufeudvridning—Ett!! Fyra!! o. s. v. Uppåt—sträck! Ställning!! På stället—hvila!! 5. Marsch m. förlängda (korta) steg. Språngmarsch. Marsch på tå. Ombyte af fot. o. s. v. § 6, 7, 11. Marscher o. halt på två led. Ilelomrändniug i tre tidmått. § 3. St. inledning till fria språng, (höftf.) Fig. 60. Bef.ord: Gif—akt!! Höfter—fäst!! Inledning Fig. 53. till fria språng—Ett!! Tu!! Tre!! Fyra!! Samma—Ett!! Fyra tt O. S. V. Ställning ! !$

Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

Licence and re-use

Contents