Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

  • Liedbeck, C. H.
Date:
1891
Catalogue details

Licence: Public Domain Mark

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

    32/124 page 24
    Etter någon ötuing utföres rr. m. afdelningens ljudliga eller tysta rakning. Bef.ord: In- ledning till fria sprang med hög {tyst) räkning—Kör!! (eller Spring!!) o. 1 v. På stället —hvila!! i. Mg st. växelhufvudvrdn. (höftf.) Fig. 61. Bef.ord: Gif—akt!! Höfter—fäst!! På tå—häf! Knäna—böj! Växelhufvudvridning—Ett!! Tu!! Tre!! Fyra!! Samma—Ett!! Fyra!! o. s. v. Uppåt—sträck! Nedåt—sänk! Ställning!! På stället—hvila!! St. 2-A-frnmförböjn. Fig. 62. Bef.ord: Gif—akt!! Armar framför—böj!! Stållnina!! Samma—Ett!! Tu!! o. s. v. St. 2-A-str. utät o. nedåt. Fig. 51. Bef.ord: Armar utåt {nedåt)—sträck!! Tu!! Samma— sträck!! Tu!! o. s. v. Böj st. 2-A-strn. uppåt. b ig. 63. Bef.ord: Armar uppåt—böj!! Armsträckning uppåt— Ett!! Tu!! Samma—Ett!! Tu!! o. s. v. Ställning!! På stället—hvila!! Sjette dagöfniugen. 1. Ippstålluing. Intagande af gruudställningen o. återgång till hvilställning. Rättuing i front- o. flaukstållniug o. rättuing m. olika afståud. Vändningar. Indelning af rotar. Öppnande o. slutande af leden o. luckbetäckning. § 1 —11. Öfning med ett till tre marschsteg framåt eller tillbaka, före- gångna af en vändning. Exempel. Bef.ord: Gif—akt!! Vänster {höger, helt) om, ett {två, tre) steg framåt (tillbaka)—marsch!! o. s. v. Tå st. o. nig st. hufvudvrdn. med räkning till tolf (höftf.). Fig. 53, 61. Bef.ord: Höfter— fäst!! Tolfva med hög {tyst) räkning—Kör!! Samma—Kör!! o. s. v. Ställning!! Slut st. räxelsidböjn. Fig. 56. Bef.ord: Fotter—slut!! Växelsidböjning—Ett! Tu! Tre! Fyra! Samma—Ett! — — Fyra! o. s. v. Ställning!! På stället—hvila!! 2. Sfr. st. R-böju. bakåt o. framåt. Bef.ord: Gif—akt!! Armar uppåt—sträck!! Bakåt Fig. 64. (framåt Fig. 65.)—böj! Uppåt—sträck! Samma- -Ett! — — Fyra! o. s. v. Ställning!! llalfstr. st. A-skiftning (genom sträckning). Fig. 66. Bef.ord: Vänster {h.) arm uppåt, höger {v.) arm nedåt—sträck!! Tu!! Byt om—sträck!! Tu!! o. s. v. Armar nedåt—sträck!! Tu!'. o. s. v. På stället—hvila!! 3. St. 2-A-str. uppåt, framåt, utåt o. nedåt. Fig. 36, 43, 51. Bef.ord: Gif—akt!! Armar uppåt, framåt, utåt, nedåt—sträck!! o. s. v. På stället—hvila!! Anm. Högst åtta på hvarandra följande tidmått; ordningsföljden af de olika rikt- ningarna omväxlas efter ledarens godtfinnande. Man bör härvid noga akta sig att takten ej uppdrifves till för stor hastighet, ehuru hvarje rr. för sig skall ske hastigt. Takten bör vara högst 60 rr. i minuten. Armsträckningars öfvande i en följd förutsätter alltid att rr. är väl inöfvad och barnen taktsäkra. 4. St. fotflyttning framåt o. utåt. Gångstående b. och a. (höftf.). Fig. 67. Bef.ord: Git—akt!! Höfter—fäst!! Fotflyttningar framåt och utåt med hög {tyst) räkning, fyra tidmått hör.. Summa—Kör!! o. s. v. Ställning!! Str. st. häfning på tå. Bef.ord: Armar uppåt—sträck!! På få—häj! Nedåt—sänk! Samma — Ett! Tu! o. s. v. Fig. 68. Armar nedåt—sträck!! (eller Ställning!!) ■ llalf str. st. A-skiftning. Genom svängning. Fig. 69. Bef.ord: Vänster (A.) arm uppåt —sträck!! Armskiftning {Armsvängning)—Ett!! Tu!! Samma—Ett!! Tu!! o. s. v. 1 ånster {h.) arm nedåt—sträck!! (eller Ställning!!) På stället—hvila!!
    No text description is available for this image
    No text description is available for this image
    No text description is available for this image