Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

Liedbeck, C. H.

Date:: 1891

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

36/124 page 28

$. Mothaugaudr (b.) långsam nedsänkuing (i ström). Red.: En stång fästad i en dörröppning eller i vinkeln af tvenne hvarandra mötande väggar, Fig. 75, pall hängande i krokar på en vS™ l- .g. 75 B, stång utsatt från en vägg, Fig. 75 C, eller en stol i krokar hängande på en vägg.’ k ig. < 5 D. Bet.ord: Rör! Tlufvudet väl tillbaka, nedsänkningen långsamt. Omvåxl med Fallhäiigaiide utgst. Red.: Bänkar. Fig. 76. Bef.ord: Fatta!! UtgångsstäUning-stäU!! /illbaka^ stall! !^ 1 axla—Ett!! Tu!! o. s. v. Ställning!! Rr. utföres från båda sidor af bänken. Bänkarna, som under denna Rr. skola stå tvärs uppå hvarandra, fasthållas väl af minst två stöd. — Senare Fallhiingaude väselkufvuilvriln. Fig. 76. Bef.- ord: enl. tu reg. Våxelhufvudvndning—Ett!! — — Fyra!! o. s. v. St. 2-A-stru. i olika riktningar. Fio\ 36 ö c* j 43, '51, sid. 17, 20, 21. Bef.ord: Armar uppåt, framåt, utåt, nedåt—sträck!! Samma—sträck!! o. s. v. Ordningsföljden af de olika sträcknin- garna omkastas efter lärarens bedömande, k. Frambågligg. utgst. (höftf.) Red.: Matta, Fig. 77. Bef.ord: Utgängsställning—ställ!! (fot- terna stödas mot väggen, och händerna, inåtvända, framför på golfvet. Höfter—fäst! Ställ! Samma —Ett! Tu! o. s. v. Ställning!! Efter någon öfning Frambågligg. viixelbufvudvrdu. (höftf.) Red.: Matta. Bef.ord: enl. föreg. Växelhufcudvridning —Ett!! — — Fyra!! o. s. v. Omväxl. med Tvärbågfrauiligg. utgst. (höftf.) Red.: Bänk. Fig. 78. Bef.ord: Enl. föreg. (tåspetsarna stödda mot golfvet.) Höfter—fäst! Ställ! Samma—Ett! Tu! o. s. v. Ställning!! Rr. utföres från båda sidor af bänken. 5. Str. ligg. 2-B-ljftuing. Red.: Matta. Fig. 79. Bef.ord: Utgångsstålluing—ställ! Gif—akt!! Ben- lyftning— Ett! Tu! o. s. v. Ställning!! (Hastigt uppstigande.) Armarna hållas fullt sträckta, tumkanten af händerna stödas mot golfvet. Benen lyftas blott så mycket, att hälarna lämna marken. Gossar lyfta sedermera benen i rät (B.) och hal frät (C.) vinkel mot bålen. I senare fallet på räkning till sex. Utgångs- ställningen intages i allmän- het med fotterna mot väggen och hufvudet utåt Omväxlande med Stupfallandeutgst. Red.: Bänk, golfvet. Fig. 80, 81,82. Bef.ord: Utgängsställning—- ställ! Ställning golfvet. t r$

Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

Licence and re-use

Contents