Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

  • Liedbeck, C. H.
Date:
1891
Catalogue details

Licence: Public Domain Mark

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

    38/124 page 30
    B. 30 Fingrarna vandas framåt, inåt i stupfallande rr., afståndet mellan händerna hör vara lika med axelbredden. Anm. Stupfull an de rr. öfvas af flickor blott då de hafva gymnastikkläder. Omväxlande med flotst. vävelkn.uppböjn. Red.: Kedjestöd eller vägg. Långsam takt och hastig uppryckning. Liter ledarens räkning. Fig. 83. Bef.ord: Kedjecixehtöd!! (eller Fatta!!) Växelknäunnhöinina Fyra!! o. s. v. Ställning!! —Ett!! — Anm. lvedjestödet anlägges löst, jämt så mycket att ej balansen förloras Rr. omväxl. m. t. Motsitt. R-fällning bakåt (höftf.). Red.: Bänkar. Fig. 84. Bef.ord: Utgång sställning - ställ. Höfter jäst!! Bakåt—böj! Uppåt—sträck! Samma—Ett! Tu! o. 8. v. Ställning!! Gr. sitt. vaxelvrdn. (höftf.) Red.: Bänkar. Fig. 85. Bef.ord: Utgångsställning—ställ! Höfter—fäst!! Våxelvridning—Ett! Fyra! o. s. v. Gr. sitt. kastvrcl». (höftf.). Red.: Bänkar. Fig. 85. Bef.ord: Enl. föreg. Kastvridning vänster (A.) Ett!! Tu!! Samma—Ett!! TuU o. s. v. Framåt—vrid! Ställning!! I kastvridning sker viidningen omedelbart och hastigt från den ena till den andra sidan, således på ett tidmätt. Mellan hvarje tid matt göres ett så långt uppehåll, att in- och utandning hinner försiggå. Str. gr. st. utgst. Fig. 49, 50, sid. 21. Bef.ord: Armar uppåt sträck, fotter till sida— ställ!! Ställning!! o. s. v. St. fritt språng på stället o. m. vändning (90°). Fig. 71. sid. 26. Bef.ord: Fritt språng pä stället (:med vändning åt höger, v., lielomvändning åt höger, v.), hög (tyst) räkning—Kör!! (eller Spring!!) o. s. v. St. fritt sprang framåt. Fig. 86. Bef.ord: Fritt spräng framåt—EttU TuU Tre!! Fyra!! Fem!! o. s. v. Detta språng utföres med tillhjälp af armarnas kraftiga framåtsvängning. St. fritt djupsprång ni. ena fotens atföring. Red.: Bänkar. Fig. 87. Bef.ord: Räkning till fyra; efter mera öfning befalles Kör!! (eller Spring!!) o. s. v. Anm. Afföringen med foten sker omväxlande med höger och vänsterfot. Bänken står fritt ut från väggen. Första o. andra män verkställa språnget samtidigt åt mot- satta håll från en och samma bänk. Harsch pä tå (med korta steg). Enl. § 6. Vändningar. Ilelomrändning i tre tidmätt o. s. v. 8. Uppslutning från flankställning. Bef.ord: Afdelning (med 2:dra män), slut upp—marsch!! § 13. Fig. 14, sid. 9, 10. Uppslutning från frontställning. Bef.ord: Af delning, till höger (v., hälft till höger, v.) slut upp—marsch!! § 13. Fig. 15, sid. 9, 10. Böj st. 2-A-strn. uppåt. Fig. 63. sid. 25. Bef.ord: Armar uppåt—höj!'. Armsträckning uppåt—Ett!! TuU o. s. v. Ställning!! Omväxl. med Famnst. 2-A-sIagning. Fig. 72. sid. 26. Bef.ord: Armar framför — böj!! Artnslagning—Ett!! TuU o. s. v. Ställning!! Böjn. verkställes utan slag på bröstet i framförböjningen.
    No text description is available for this image
    No text description is available for this image
    No text description is available for this image