Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

  • Liedbeck, C. H.
Date:
1891
Catalogue details

Licence: Public Domain Mark

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

    70/124 (page 62)
    D. D. Öfningar med gymnastikredskap under lärarens omedelbara ledning. De sex öfningarna utan gymnastikredskap (A) skola genomgås före härefter följande dagöfningar. Sjunde dagöfningen. 1. Ordningsrörelser. Uppställning «. Rättuing i front- o. Ilankställning. Vändningar. Flank- o. front- marsch. Indelning. Ledens öppnande o. slutande. Luckbetäckuing o. d. öfvas enl. § ]—11. Ippslutuin frau Ilankställning. Bef.ord: Afdelning (med 2:dra män) slut upp—marsch!! § 13. Fig. 14. sid. 9, 10. Uppslutning frau frontställning. Bef.ord: Afdelning, till höger (v., halft till höger, v.) slut upp—marsch!! § 13. Fig. 15. sid. 9, 10. Öfningar med ett till tre inarschstcg framåt eller tillbaka föregångna eller skilda af en eller flera vändningar t. ex. Helt (vänster, höger) om, ett (två, tre) steg framåt (tillhaka)—marsch!! Ett (två, tre) steg framåt (tillhaka) helt om ett (två, tre) steg tillbaka (fr armt t) —marsch!! o. s. v. Ordningsföljden omkastas efter lärarens eget bedömande. St. fotflyttningar framåt o. utåt. Gångstående b. och a. (höftf.) Fig. 67. sid. 25. Bef.ord: Höfter—fäst!! Fot flyttningar, framåt, utåt, med hög (tyst) räkning—Kör!! o. s. v. Ställning.'! St. 2-A-strn. i olika riktningar Fig. 36, 43, 51. sid. 17, 20, 21. Bef.ord: Armar uppåt, framåt, utåt, nedåt—sträck!! Samma—sträck!! o. s. v. Ordningsföljden af de olika sträcknin- garna omkastas efter lärarens bedömande. St. tåhäfning o. 2-kn.böjn. (långsamt) (höftf.). Fig. 41. sid. 19. Bef.ord: Höfter—fäst!! Hå tå—häf! Knäna—böj! Uppåt—sträck! Nedåt—sänk! Samma—Ett! — — Fyra! o. s. v. Ställning !! St. inledning till fria språng (höftf.). Fig. 60. sid. 23. Bef.ord: Inledning till fria språng, hög (tyst) räkning—Kör!! o. s. v. Tåst. o. uigst. Inifvudvrdn. (höftf.) Fig. 53, 61. sid. 22. 25. Bef.ord: Höfter—fäst!! Tolfva, hög (tyst) räkning—Kör!! o. s. v. Ställning!! 2. Str. gr. stödst. R-böjn. bakåt. Red.: Bom. Fig. 189. (Utgångsställningen intages utan kroppens fällning, med korsryggen stödd mot bommen.) Bef.ord: Armar uppåt sträck, fotter till sida—ställ!! Bakåt—böj! Uppåt—sträck! o. s. v. Ställning!! Omväxl. med hn. gr. st. R-fällniug bakåt (höftf.). Red.: Matta. Fig. 74. sid. 27. Bef.ord: Utgångs- ställning—ställ!! Höfter—fäst!! Ryggfällning—Ett!! Tu!! o. s. v. Ställning!! 3. Rotgående sidesklifgång. Red.: Ribbstol. Fig. 190. Fotterna på lägsta ribban, händerna på en ribba ofvan hjässan, afståndet dem emellan lika eller större än axelbredden, aldrig mindre. Kroppen nära intill redskapet. Blicken riktad uppåt. Förflyttningen sker med små tag. Bef.ord: Utgång sställning—ställ! Kör!! o. s. v. Fallhängande utgst. Red.: Bom eller Vågstege. Fig. 191. Bef.ord: Fatta!! Utgångs- ställning—ställ!! Tillbaka—ställ!! Växla—Ett!! Tu!! o. s. v. Ställning!! Rr. utföres från båda sidor af redskapet. Omväxl. med llögmotst. 2-A-gång nedåt o. uppåt. Red.: Ribbstol. Fig. 192. Bef.ord: Utgångsstållning •—ställ! Handgång nedåt (uppåt)—Ett! Tu! Tre! o. s. v. Fotterna på lägsta, högst andra