Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

  • Liedbeck, C. H.
Date:
1891
Catalogue details

Licence: Public Domain Mark

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

    80/124 (page 72)
    t; t Fallhängnudc (b.) sid. 61. Bef.ord: En (Ett!! Tu!!) o. s vä\ol(kast)hufvudvrdn. o. Fallhäiigaudr (b.) våicl-B-lyftniug. 1- l u- Stogsitt. v. korsslingring 211, 184. föreg. Armböjning—Ett! Växel hufvud(kast)vridning—Ett! Fyra! Våxelbenlyftning—Ett! — — Fyra! o. s. v. Omväxl. med uppföre framåt (hufvudet före), utföre baklänges (det år benen förut). Red.: Tredubbel Vågstege, Fig. 212, I Lodstege, Fig. 213. Bef.ord: Kör!! I Lodstege: Stopp!! Tillbaka—Kör!! o. s. v. 4. Tåst. o. nigst. växelhufvudvnln. (höftf.) Bef.ord: Enl. föreg. Str. ku. gr.fallst. 2-A-strn. Red.: Matta (fällningen lindrig). Fig. 125. sid. 41. Bef.ord: Enl. föreg. Armböjning och sträckning—Ett!! Tu!! o. s. v. Marsch på tå. Bef.ord: Enl. föreg. Vändningar. Ut gång sställning— Fig. 126. sid. 41. . Str. frainltågligg. utgst. Red: Matta. Fig. 214. ställ! Tu! Samma—Ett! Tu! o. s. v. Ornväxl. med Str. trärfranibågligg. utgst. (:) Red.: Bänk eller bredsidan af bom. Bef.ord: Enl. föreg. Utgångs ställning—ställ! Tillbaka—ställ! o. s. v. Senare Böjtvärframbftgligg. 2-A-stru. uppåt (:). Omväxl. m. Trärfranibågligg. 2-A-slagniug (:). Fig. 107. sid. 37. Bef.ord: Enl. föreg. 6. Motsitt. R-fälluing bakåt (höftf.) Red.: Bänkar. Fig. 84. sid. 31. Bef.ord: Utgångsställ- ning—ställ! Höfter—fäst!! Bakåt—böj! Uppåt—sträck! o. s. v. Omväxl. m. Mothclsitt. R-fälluiug bakåt (:). R-fälluiug Fig. Red.: Matta. Fig. 127. sid. 41. Bef.ord: Enl. föreg. I mot- och mothelsittande R-fallning stödas fot- terna äfven mot ribbstol, i senare fallet med hälarna i höjd med sätet. Omväxl. med Krokhängande 2-kn.strn. Red.: Ribbstol, Dubbelbom, Bom (:) eller Våcrstecre. Fig. 215. Bef.ord: Enl. föreg. Knästräckning—Ett! Tu ! o. s. v. . Vågsidfallaude B-delniug. Red.: Bänk, Bom. Fig. 129. sid. 41. (Stup- fallande utgångsställning intages först enl. föreg.) Bef.ord: Vän- ster (h.) vågsidfallaude utgångs- ställning—ställ! Bendelning—Ett! Tu! ombytet från vänster (h.) till höger (bommen), på »Tu» sänkes det åter skjutas eller höfterna sänkas, redskapen. Omväxl. m. Str. gr.st. växclvrdn. o. växelsidböjn. Bef.ord: Enl. St. inledning till fria språng o. st. fritt språng på stället «. ni. vändning. llögmotst. djupsprång ni. vändning (90°). Red.: Ribbstol, Dubbelbom. Utgångsställning—ställ! Räkning till fyra. Senare befalles Kör.. (ellei Fria språng enl. föreg. Bjupsprång ined ansprång. Red.: Bänkar, h ig. 130. sid. 42. Bef.ord: Kör., (ellei utföres senare i ström. Marsch på tå långsam takt. Omväxl. med o. s. v. Byt om—ställ! (Stupfallande intages under (v.). På »Ett» lyftes det undre benet upp mot bänken mot oolfvet. Benen hållas väl sträckta. Sätet får ej ut- O Den stödjande armen sträckt. Rr. utföres från båda sidor af föreg. Enl. föreg. Fig. 216. Bef.ord: Spring!!) Spring!!) Öfningen