Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

  • Liedbeck, C. H.
Date:
1891
Catalogue details

Licence: Public Domain Mark

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

    82/124 (page 74)
    lotst. Inledning till hundna språng. Red.: Fig. 217. För af, Tre-fyr!! Fig. 218. Fem!! öfvas rr. med föregående fattning af redskapen. Fria språng. Enl. föreg. Marsch på tå långsam takt. Enl. föreg. 9. Fanmnigst. 2-A-slagning. Fig. 131. sid. 42. Knäna—böj! Armslagning—Ett!! Tu!! o. s. v. Bom, Vågstege. Bef.ord: Sitt upp, Ett-tu!! Sex!! 1' ig. 211). o. s. v. De första gångerna Bef.ord: Fatta!! o. s. v. Enl. föreg. Bef.ord: A nnar framför—böj!! På tu häf! Elfte dagöfningen. 1. Ordningsrörelser § 1—17. Gr. nigst. viixel(Kast)hufvudvrdn. (höftf.) Fig. 133. sid. 43. Bef.ord: Enl. föreg. llalfstr. slutst. sitlböjn. Fig. 134. sid. 43. Bef.ord: Vänster (h.j arm uppåt sträck, fotter— slut!! Tu!! Till höger (v.)—böj! Uppåt—sträck! Armar byt om—sträck!! Tu!! o. s. v. Då ar- marna böjas i ombytet, ut vridas fotterna och slutas åter i armsträckningen. Böjningen sker åt motsatt håll till den uppsträckta armen. llotst. räxelku.upphöja. Red.: Vägg, Kedje- stöd. Långsam takt och hastig uppryckning af knäna. Bef.ord: Enl. föreg. Fig. 83. sid. 31. Böjvågtåstödjande utgst. Fig. 121. sid. 40. Bef.ord: Enl. föreg. 2. Str. gr. båg(stup)st. 2-A-strn. Fig. 135, 136. sid. 43. Bef.ord: Armar uppåt sträck, fotter Fig- 217. till sida ställ!! Bakåt (framåt)—böj! Armböjning och sträckning—Ett!! TnU o. s. v. Uppåt— sträck ! Ställning!! Nackfästslutst. räxelrrdn. Fig. 137. sid. 43. Bef.ord: Nacke fäst, fotter—slut! Växel- vridning—Ett! — — Fyra! o. s. v. Anm. Nacken och armbågarna hållas väl tillbaka, axlarna sänkta. 3. Båghängande 2-A-böjn. Red.: Bom, Vågstege. Fig. 220. Bef.ord: Enl. föreg. Armböj- ning—Ett! Tu! o. s. v. Omväxl. med Kallhängande o. Båghängande ställningar växelvis öfvergående i hvarandra efter räkning af läraren. Red.: Bom, Vågstege. Fig. 221. Bef.ord: Fatta!! Båghängande utgångsstållning— ställ! Fall- och båghängande växling—Ett! Tu! o. s. v. Omväxl. med Stegsitt. lodrät slingring. Red.: Lodstege. Fig. 222. sid. 77 Bef.ord: Kör!.' Rörelsen utföres växelsidigt, d. v. s. med omväxlande vridning till höger och vänster. Anm. Då dubbel lodstege finnes, utföres öfningen i ström: Upp den ena och ned den andra raden. Omväxl. med Stegsitt. korsslingring. Enl. föreg. dagöfning. Fig. 212, 213. sid. 72, 73. 4. Str. kn. gr.fallst. 2-A-strn. Red.: Matta. Fig. 125. sid. 41 (fällningen lindrig.) Bef.ord: Enl. föreg. Armböjning och sträckning—Ett!! Tu!! o. s. v.