Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

  • Liedbeck, C. H.
Date:
1891
Catalogue details

Licence: Public Domain Mark

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

    94/124 (page 86)
    E. Öfningar med gymnastikredskap. Afdelningen ledd med tillhjälp af s. k. rotmästare. De sex dagöfningarna (A) utan gymnastikredskap skola genomgås före härefter följande dagöfningar. O O Sjunde dagötningen. Barnen indelade på fyra rotar. På så sätt att de mest utvecklade utgöra för6ta roten och därefter i jämnt aftagande till den 4:de, som upptager nybörjare och de minst försigkomna. Häfrörelser och språng öfvas under rotmästarnes ledning. De öfriga rr. öfvas gemensamt af alla rotarna under lärarens ledning. Orduiugsrörelser öfvas före första rörelsen i hvarje dagöfning. (§ 1-—17.) 1. Str. gr. st. utgst. Fig. 49, 50. sid. 21. Bef.ord: Armar uppåt sträck, fotter till sida—ställ!! Ställning!! o. s. v. Famn gr. st. utgst. Fig. 124. sid. 41. Bef.ord: Armar utåt sträck, fotter till sida—ställ!! Ställning!! o. s. v. Nigst. växel(kast)hufvudvrdn. (höftf.) Fig. 61. sid. 25. Bef.- ord: Enl. föreg. Växel hufvud(kast)vridning—Ett!! — — Fyra!! (Ett!! Tu!!) o. s. v. Fotflvtt- niugar framåt (b.) o. utåt (a.) (höftf.). Fig. 67. sid. 25. Bef.ord: Höfter—fäst!! Fotflyttningar med hög (tyst) räkning—Kör!! o. s. v. Fyra tidmått för hvarje fot. 2. Kn. gr. st. R-fällning bakåt (lindrigt) (höftf.). Fig. 74. sid. 27. Bef.ord: Utgång sställning —ställ! Höfter—fäst!! Ryggfällning—Ett! Tu! o. s. v. Ställning!! Omväxl. med Str. gr. st. R-böjuing bakåt u. framåt, nedåt. Fig. 89, 90, 73. sid. 32, 27. Bef.ord: Enl. föreg. Bakåt (framåt, nedåt)—höj! (Framåt) Uppåt — sträck! o. s. v. 3. St. 2-A-strn. uppåt, framåt, utåt o. nedåt. Fig. 36, 43, 51. sid. 17, 20,21. Bef.ord: Armar uppåt (framåt, utåt, nedåt) - sträck!! Tu!! o. s. v. Senare utföras armsträckningarna i en följd på bef.ord: Sträck!! Högst åtta tidmått. Afdelningen räknar da tidmåtten högt (t\st). Anm. Man bör härvid noga akta sig, att takten icke uppdrifves till för stor hastighet. ehuru hvarje rr. för sig skall ske hastigt. Takten bör vara högst 60 rr. i minuten. St. håfuing på tå «. 2-ku.böjn. Fig. 41. sid. 19. Bef.ord: Enl. föreg. St. >äxeltälyftning (höftf.). Fig. 102. sid. 35. Bef.ord: Höfter -fäst!! Växeltålyftning med hög (tyst) räkning till tolf—Kör!! o. s. v. Långsam takt, omkring 70 rr. i minuten. Fjärde hvarfvet (häfrr.) öfvas under rotmästarnes ledning. Första Roten. 4 Stegsitt. korsslingring, uppför framåt (hufvudet före), utför baklänges (det år benen förut). ‘ Red.: Tredubbel våg- eller lodstege. Fig. 212, 213. sid. 72, 73. Bef.ord: Kör!! o. s. v. Omväxl. m. Fallhångande • (b.) växclhufvmlvrdn. Red.: Bom, Vågstege. Fig. 211. sid. 71. Bef.ord: Enl. löreg.‘~Armböjning—Ett! Växelhufvudvridning—EttU Fyra!! o. s. v. Fallhångande (b.) våxel-ll-lyftning. Fig. 184. sid. 61. Bef.ord: Enl. föreg.