Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck.

Liedbeck, C. H.

Date:: 1891

Catalogue details

Licence: Public Domain Mark

Credit: Gymnastika dagöfningar för folkskolan / af C.H. Liedbeck. Source: Wellcome Collection.

96/124 (page 88)

Motbelsitt. K-fällning bakåt (:) (l.öftf.). Red.: Matta. Fig. 127. nid. 41. Bef.ord- Enl före- Umvftxl. med Stupfall utgst. Red.: Bänkar, Golfvet. Fig. 80, 81, 82. sid. 29. Bef.ord: Z7to«W staltmng—ställ! Senare J J Stupfall. 2-fotlljttniug framåt ». tillbaka. Red.: Golfvet. Fig 97 sid 33 Beford- Fnl föreg. Fotflyttning framåt och tillbaka-Ett!! Tu!! o. s. v. Öfningen utföres senare' med tullt sträckta knän. Fig. 108. sid. 37. 7. Str. gr. st. växclvrdii. Fig. 70. sid. 26. Bef.ord: Enl. föreg. Våxelvridmng-Ettl Tyra! o. s. v. Efterföljd af Str. gr. st. vaxelsidböjn. Fig. 99. sid. 35. Bef.ord: Enl. före- Växelsidböjning—Ett! Fyra! o. s. v. Omväxl. med Sidlall. utgst. Red.: Bänk, Bom, senare Golfvet. Fig. 112, 113. sid. 37, 38. Bef.ord: Pa vänster (h.) hand utgång sställning—ställ! Byt om—ställ! o. s. v. Stupfall. inta-es vid ombytet från vänster till höger sidfall. Åttonde hvarfvet (språng) öfvas under rotmästarnes ledning. Första Roten. flotst. inledning till bundna språng. Red.: Bom, Vågstege. Bef.ord: Sitt upp, Ett-tu!! Fig. 217. sid. 74. För af, Tre-fyr! Fig. 218. sid. 75. Fem!! Sex!! Fig. 219. sid. 75. o. s. v. Anm. De tre första gångerna öfvas rr. m. föregående fattning. Bef.ord: Fatta!! o. s. v. Enl. föreg. Omväxl. med llögsiilmotst. djupsprang. Sidvart från ribbstol m. ena armens och benets utåtkastning. Fig. 238. sid. 81. Bef.ord: Vänster (å.)—ställ! Ett!! Tu!! —- Tre!! Fyra!! o. s. v. Senare befalles Kör!! (eller Spring!!) o. s. v. Andra Roten. Fria språng. Med kort anlopp och springmärke. Fig. 115. sid. 39. Bef.ord: Kör!! (eller Spring/.) o. s. v. Rr. utföres senare i ström. Bef.ord: I ström—Kör!! Som spriugmärke användes en lina, sadel-jord, ett spö. För längdsprång äro två jämnlöpande streck på marken tillräckliga. Omväxl. med St. fritt (ljupspräng jämfotn. Red.: Bänk. Fig. 100. sid. 35. Bef.ord: Räkning till fem. Senare befalles Kör!! (eller Spring!!) o. s. v. Språnget utföres åt båda sidor af bänken och med tillhjälp af armarnas framåtsvängning. Omväxl. med llögmotst. djupsprång m. vändning (90°). Red.: Ribbstol. Fig. 216. sid. 73. Bef.ord: Ut- gångs ställning—ställ! Kör!! o. s. v. Räkning till fyra. Tredje Roten. St. fritt djupsprang m. ena fotens aiföring. Red.: Bänk. Fig. 87. sid. 31. Bef.ord: Räk- ning till fyra. Efter någon öfning befalles Kör!! (eller Spring!!) Fotens afföring sker om- växlande med vänster och höger. Bänken står fritt ut från väggen. Första och andra män vända åt motsatta håll. Omväxl. med Fria språng m. kort anlopp och springmärke. Fig. 115. sid. 39. Bef.ord: Enl. föreg. Rr. efterföljes af Långsam tågång eller Marsch med korta steg. Fjärde Roten. St. inledning till fria språng (höftf.). Fig. 60. sid. 23. Bef.ord: Enl. föreg. Senare St. fritt sprang pa stället o. m. vändning (90°). Fig. 71. sid. 26. Bef.ord: Räkning till fem.