Anleitung zum Betriebe der gymnastischen Freiübungen in den Elementar-Schulen und den unteren Klassen anderer Lehranstalten / herausgegeben von Hg. Rothstein.

Date:: 1861

Credit: Anleitung zum Betriebe der gymnastischen Freiübungen in den Elementar-Schulen und den unteren Klassen anderer Lehranstalten / herausgegeben von Hg. Rothstein. Source: Wellcome Collection.

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$SBtnfcI fommen faitn. — 9ladj einigem Sertoeilen in biefet Seuge* flettung erfolgt auf baö jireite Sommanbo bas ©treden in bie Slu6; gangSßeßung. hierauf erfolgt bas ßomntanbo: ftüfic tt>ed)felt um! nad) toelcfjem bei- r. gujj jurüdgejogen u. ber tinfe jur ©chritt ßeßung üorgefefct trirb, bamit nun audj baS rechte flnie bie »or^in befc^riebene Beugung unb ©tredung öornefjmen fann. ®ie Sßechfelfniebeugung erfolgt außerdem aud) noch: ß. 2luö ber Sluöfaßfteßung (f. §. 14, 5). 9b. $uß jum SluSfafl oormärtö: ließt! SBorbereö Änie: beugt! — ßrebEt! 91adjbcm bie SluSfaßßeßung Don aßen Uebenben richtig einge; nommen iß, erfolgt auf bas erße Gfomntanbo (beugt!), unter £e; bung ber gerfe, eine leiste Seugung beS redeten JlnieS, über ben regten SBinfet berab, mäßrenb baS ßintere Sein in feiner ßraf; geßredten Sage unb mit ber gußfohle nößig auf bem Soben bleibt — Stuf baS jteeite Sommanbo (ßredt!) trüb bie {yerfe beö »or* beren gußeS trieber ju Soben gefenft, bas Jlnie in ben redjten SBinfel jurüdgebrac^t, ber ganje «Körper aber in ber 2tuSfaßßeßung erhalten. — Samit bann aud) biefetbe Setregung für bas anbere «Knie erfolgen !ann, trirb commanbirt: giiße roechfelt um! — (f. §. 14, 5). u. f. tt>. 5. Änie*2IufroärtSbeugung (f. Fig. 6a). (Sbenfaßs mit -§üften feß unb toec^felfeitig, aber in lebhaftem Sempo ausgeführt, u. jlnar aus ber ©runbßcßung. Sie Setregung fdjließt jugleicf) bie gußgelenfsbeugung in ßd) ein, treldje gleichzeitig mit ber .Kniebeugung erfolgt. — Sag betreffenbe «Knie roirb rafdj fo ireit emporgehoben, baß ber Dberfdjenfet ßorijontal, u. jmar in berfelben fdjrägen Oiichtung ju liegen Fomrnt, treidle ber guß in ber ©runbßeßung ßatte. Ser Unterfd)cnfel lotßredit ßerab. — Ser guß trirb in feinem ©clenf gleichzeitig unb fo treit als möglich gebeugt, b. h- mit ber ©pi|5e nach oben unb rüdirärtS geirinfelt. — Sie GsommanboS ju biefer Setoegung finb:$