Neuer Leitfaden für den Turn-Unterricht in den Preussischen Volkschulen.

Date:
1868
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Credit: Neuer Leitfaden für den Turn-Unterricht in den Preussischen Volkschulen. Source: Wellcome Collection.

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    3. ^nkbfugen wnb -ftrecken» a) (§üften feft!) ^aä) ä^^Ien (in üter ßeiten) Kniebeugen unt) 4^^^^^^« — einö! jtüeil breil üierl (gig. IL) ^^^* -^^^ Infangö in üier 3eiten. 5(uf: einö! ir>ert>en bie Werfen ge^^oben; auf: jtoei! Beugen ]id), beiunüeränberter fen!re(^ter Haltung beö Oberförperö, beibe Kniee ru^ig unt) gleichmäßig in ber 3f^id^tung t)er güfee fo meit, bis Unterfd^enfel unb Oberf(^en!e( einen regten SinM bitben; auf: brei! tt^erben bie S3eine (angfam tt)ieber geflredt, auf: üier! fenfen fid^ bie ^^erfen auf ben 23oben. (Später in gmei 3^tten. Sluf: einö! Kniebeugen unb gteicbjeitigeS ?5er^ fen^eben, auf ^tozil Knieftrecfen unb gleichzeitigeö ^^erfenfenlen. b) (C)üften — feft!> Knie — beugt! — ftredtl ©iefelbe Hebung tcie a, nur o^ne 3^^^^^^ wnb ftetö in jtoei 3^empo§. T)ie Uebung b auc^ auö ©d^rittfteüung: 33eibe Kniee tijerben gleid^mägig gebeugt, bie Werfen beiber i^üge gehoben; ber @c^n)erpun!t be^ Körper^ liegt jmifc^en ben i^ügen. ©aö Knie- beugen fann auc^ auögefü^rt werben mit »ortüärt^, feittüärtö, auftoärtö geftrecften Firmen; au(^ tempomägig »erbunben mit 5lrm^eben ober 5lrmftre(fen» 3n ber Kniebeuge ift einige ^nt ju üermeilen. >f< c) i^ortgefe^teS Kniebeugen unb =fti^e<fen in ra^^ f euerem Sempo, aU Knietoippen; 5. 23. dreimal (5mat u. f. n?-) Knieü)i|)pen — Ujippt! Knietoippen — n)ipptl — :^a(tl T)aQ Knietoippen aud^ mit 5lrmf(^toingen gu üerbinben.
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