Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer.
- Date:
- [1901?]
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Credit: Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer. Source: Wellcome Collection.
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![— i) — ndjenbc Spielvauiu (etd)t in beiu einen ober anbevn jyaUe 511 einem ilH'ifjperi'tnnbnifje füf)rcn. äl'ie nun fd)on in bcv (Sinleitnnc] bemerft miivbe, bnvf nienumb über feine Streifte get)en, ba nnf eine Übevanftrcngnng ftet§ eine (Srfd)taffnng folgen mnf3, nnb foll IcbtereS nemtieben merben, fo inng ber Übenbe fofort anfljören, fobnlb er bie Übung nur nod) mit ^tiütje nu§fül)i'c» f‘inn. '5)al}er bürfen fid) §ev5= flüpfen, befrt)lennigter Eltern nnb roter Stopf bei feiner Übung ein= ftelten, nnb mer ba^n neigt, foll entmeber balbigft bnrd) feinen '?(r5t bie Urfnd)e biefer ©rfd)einimgen feftftellen Inffen, ober, menn nur förperlidje 2d)iond]e ol)ne irgenb eine orgnnifd)e (SrfrQnfung oorliegt, felbft nntert^alb ber angegebenen unteren ö)ren,^cn bei ber ?ln§fiil)rung ber Übungen bleiben. Dtatürlid) ift 5U)ifd)en 5lnftrengnng nnb etmaiger Unluft 511 unterfd)eiben, ma§ Por ollem bei Stinbern nid)t unberüdfid)tigt bleiben barf, nnb bei regelmäßiger 2öieber= l)olnng mirb in turjer anfl) t>er @d)mad)e bnl)in fommen, bafs er bie Porgefdjriebenen 3at)ten erreid)t. Cb mm aber bie einzelne Übung l)änfiger ober feltener an§gefiil)rt mirb, fie mirb nid)t iljren 3merf erfüllen, menn nid)t jebe ^emegnng oollfommen rußig nnb genau gefeßießt, nnb e§ ift entfdjieben beffer, lieber meniger bie einzelne Übung 511 mieberßolen, al§ fie nb^nßnften, fie nngenan nnb ftücßtig 511 geftalten. C£'§ erübrigt nod), einiges über bie 53elaftnng ber Stäube bnrd) .spantein ober (Sifenftnbe 511 fagen. ipicr ift Por allem ber ©ebanfe fern 51t ßalten, alS ob e§ auf bie @d)mere ber 53elaftnng anfäme. Unter feinen Umftänben foll bie iöelai'tnng über ein mäf3igeS fOtaß ßinauSgeßen, ba bnrd) bie g-reiübungen feine foge= nannten ftarfen 5dtänner, fonbern gefnnbe ä)tcnfd)en gebilbet merben foUen. Xie Selaftnng ber .Stäube bnrd) hanteln ßat nur ben 3''^mrf, bie einzelnen Übungen mit größerer 3Snd)t nnb ©ennuigteit an§= jufüßren, mobnrd) ißre Söirfnng entfd)ieben erßößt mirb, nnb baS mirb Pollfütnmen erreid)t, menn für bie ©d)mere ber )pnnteln etmn folgenbe Eingaben beobad)tet merben: 3'ür .Stinber Pon 6 biS 10 ^nßren betrage bie @d)mere jeber .Sjantel ^/g—-/g .Stilo, für .Stnaben biS jn IG ^aßi-'cii V2—1V2 •Stilo, für lU(äbd)en nnb fronen —l^/o .Stilo nnb für 5.1(änner 1—2^/2 Stilo. 2)iefelbcn ©emid)tc follcn and) bei ben (Stabübungen nid)t überfd)ritten merben, nur ift natürlid) 511 bead)ten, baß ber Stob bem ©emießte beiber hanteln entfpred)e. fUfan mirb biefe !3er= fd)iebenßeit im ©emid)te ber Stöbe, bereit Sänge bnrd)fd)nittlid) 1^4 iUieter betragen foll, am beften babnrd) erreid)cn, baß man](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051300_0021.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
