Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer.
- Date:
- [1901?]
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Credit: Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer. Source: Wellcome Collection.
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![II. 2lt>cn&-ÜJ>ung. Uv. I (1. 30 4. Dor= un^ Hücfbeugcn bes J^untpfes im lDcd][eI. o p ijiefe iifiuiig ift ju miebei-ljotcu uou 1. Äinbevn Bi§ 511 10 5—10 ÜJial. 2. 5lna6en „ „ 16 „ 10—15 „ 3. 2)^äbc^eu „ „ 15 „ 10—15 „ 4. g-raiieu 10—15 „ 5. ÜOlämtern 10—20 „ Jlrigiir 32. ©rflöruug: ^ie ''^Irme finb, luie in 13, auf bem fRücfen bcrfd^ränft. SSorbeugen iinb fRücfbeugen be§ fRumpfe§ gefcf)ie'^t im 5ßecf)fel, imb jmar menbet fic§ beim SSorbeugen ba§ (§efid)t unb beim fRüdbeugen ber ^interfopf ber @rbe 511. ©engen ber ©eine fomie ba§ ®re^en ber ö'üfee nnb beg fRumpfeg finb babei auggefd)toffen. ®ie ©engungen beg fRumpfeg finben nur in ber SBirbelfänle unb beim ©orbengen aufferbem nod) im ^üftgelenfe ftatt; beim ©orbengen ftreden fid) unb beim ütüdbeugen beugen fi^ gleichzeitig bie g-uhgelenfe, moranf eg aber Ijier nid)t anfommt. — 5cad) feber ©or= unb Ülüdmärtgbeugung foll eine Heine f^Jaufe eintreten, ber Dberforper ift bei ber ^ücfmärtgbeugung möglid)ft in eine magere^te ^age zu bringen. ©emegunggfolge: 1. ©orbeugen beg fRnmpfeg. — 2. ©treden beg Ühimpfeg. 3. Siüdbeugen beg fRumpfeg. — 4. Streden beg 9hnnpfeg. S?eerlualb unb SSraucr. '£a§ turnen. 3](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051300_0045.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
