Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer.
- Date:
- [1901?]
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Credit: Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer. Source: Wellcome Collection.
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![II. 2ltcn6-iibunij. i'tr, 4 d. Humpfiriegen nad] ber linfeu unb nad] ber red]teii Seite mit abiiiedifeliibem Stü^en ber linfeii unb ber red]ten £janb auf bie IPabe unb abiuedjfelubem Cegeu ber bjäube in ben Haefeu. 3)ic|c Übung ift 3U micbcrtjolcu bbu l..ßinbern b. 3. 105—10 9Jia(. 2. Knaben „ „ 16 „ 10—15 „ 3. ?lcäbc^en „ „ 15 „ 5—10 „ 4. grauen 5—15 „ 5. 3)tänneni .... 10—20 „ (S r 11 ä r u u g: ®ie gü^e fte!^en in <Seitgrcitfc^= ftellung, U)ie bei gigur 5. 55eim 9tumpüi’iegeii feitnirtrt^ neigt fic^ ber Dberförper naef) einem feitgeftellten ^eine, metc^e§ eben= Siflur 44. fatt§ mitgebogen inirb. 5Dtit biefer Übung mirb ängteid) ein §eben unb ©tül^en ber Wrine bemirft, inbeni, roenn ba§ ©eitbeugen be§ 9tumpfe§ nad) ber linfen ©eite gefd)ie()t, bie red)te .Sjanb in ben 9?nc!en gelegt unb bie ünfe, ber 5lrm tjinter beni Dberfd)enfet, auf bie SSabe geftüpt roirb. S£>er 2Sed)feI be§ ©eitbengen§ erfolgt o!^ne ß^Ü^jens panfe, fo ba^, menn ber Slörper nac^ ber einen ©eite gebeugt ift, fofort bie anbere folgen nniü nnb sugleid) ba§ öeben unb ©tü^en ber ?lrnie ttorgenommen mirb. ®ie ^niuinpfbemegnng gefd)iel)t im .Öiiftgelenf unb in ber SSirbelfäule, mäl)renb ba§ §eben unb ©enfen ber 5lrme in ben ©c^nlter= nnb (Sllenbogengelenfen ftottfinbet. 93emegnng§folge; 1. fHumpfbengen linf§ feitmnrtS, S3eugen be§ linfen Jfldiieed, ©tü^en ber linfen ,§anb auf bie SBabe unb Segen ber redjten $anb in ben 9tncfen. — 2. dhirnpfmiegen red)t§ mit ?trm= unb Stnie= beugmed)fet. — 3. loie 1. — 4. ©treefen be§ 9himpfe§ nnb be§ linfen S?niee§ unb ©enfen ber ?lrme. — 5. bi§ 8. mie 1. bi§ 4. nur red)t§ beginnen.](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051300_0057.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
