Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer.
- Date:
- [1901?]
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Credit: Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer. Source: Wellcome Collection.
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![1. tTlorgcn-iit'ung. 17» ilr. 5 a. ^nnfreifen rücfirärts mit beiben Firmen aus ber iliefbaltung. h I'icfc Üluuifl ift ju wicbciljolcii üou 1. ^iiibern tn§ 51t 10 Qofu'eii 5—10 'lyuit. 2. .tlnaben bi§ ju 16:3af)ren 10—15 „ 6. SJMbd^en bis gu 15 fahren 5—15 „ 4.5'Vaueii . . 10—20 „ 5. ^IJännern . . 10—20 „ (S r f l ä r u u fl: Die 5(rme loerben au» ber Jiefljnttung in einer 93eluc= gnng nacl) Dorn inagered)!, nad) oben fenfredjt, lueitcr nad) t) in teil inagerec^t, nnb nnd^ I) in teil fentredjt 5111' Dieft}attnng geboben nnb ge= fenft. Die öaltnng ber 9trine ift bi§ 511111 CSiibc be§ 6pod)t)eben§ bic 3peid)baltnng, fo bafi bie ,S^nnbf(nd}en nad) innen gebrel)t finb; bei bein 9Hicfninrt§fenten aber inerben fie nad) an&cn mit ^/a^Drebung bin nnb ^/4sDrebung b^*^ ')iiftbQftnng bi§ in bie magcred)te Gattung gebrebt, nnb bann Uiieber in bie ©peicbbciftnng 5iiriid, luobei bie .S^anbteller an ben Dbcrfd)cnfe(n rnben. Diefe ©einegniig ber 5(rinc gefd)iebt im @d)iittergelenf. Die ?lrme nnb afle Körperteile finb ftraff 511 boften. 2Bem ber Kreiyfcbtuinifl i6d)t gleich Qc^ngt, ber fann il)n fiel) merflid) erleid)tern, menn er ben Krei§ bei au§geftrccften Firmen 5unäcbft nur mit einem 5lrme befd)reibt nnb bann nach .nnb nad) beibe ?trme 511m Umfd)Uninge bringt. ^emegit ngSfolge: 1. a. 3]orbeben beiber 9lrme. — 2. b. .Spoibbeben beiber'^Irme. 3. c. ©enfen beiber i^lrme rndmärts 5itr inagerecbten .Spaltung. — 4. cl. ©eilten beiber S?frme 5111' Diefbaltnng.](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051300_0058.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
