Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer.
- Date:
- [1901?]
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Credit: Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer. Source: Wellcome Collection.
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![I. 2^^en^-Hbuni}. Tir. 5 c. ^Irmftrecfoi i>or= unö anfroarts mit >£111= unö örclitm öer gefalteten iiänbe. (Sog. 5dn*eif>frampfübung.) 5'icfc Üömig ift ju u)ieöctl)otcu uon 1. .Iiiinbern biS jit 10 3«tiren 5—10 iOtnt, 2. ■<lnatien „ „ 10 ft H-^ 0 1 1 3. itttibdien „ „ 15 tt 5-15 „ 4. 5-raucn . . . . 5—15 5. ii.tMnnern . . . 10—20 „ (J r f (rt V u n i]: Die ?fnne [inb öor bie ^^ruft ge= beugt, unb bie §änbe ineinauber gefaltet. Dann inerben bie 5rrme nad) norn geftrerft nnb bie .S^ttnbe nad) innen gebret)t, fo gigur 47 .a, b. ba|3 bie ,'panbrnden nad) ber 93ruft nnb bie ^anbteUer nac^ norn gerid)tet finb, inie gig. a 5eigt. hierauf folgt ba§ 53cngen ber 5trine, ba§ 3tttüd= bre^en ber i^änbe bor bie S3rnft nnb ba§ 5(nfinnrt§ftreden ber ?(rme mit Dreien nac| innen, i^anbteUer finb bei biefer Slrm= ftrednng nad) oben nnb bie .*panbrüden nad) unten gerict)tet. Da§ 23or=^ unb 2(nftnärt§ftreden ber 3trme nimmt alte Strmgelenfe in Stnfprud), inäf)renb bie übrigen Sfnrperteile in nollftcinbiger ©trednng nerbleiben. 53elnegn ng§f olge: 1. 3^ort)eben beiber ittrme mit gefalteten .Spanben. 2. @intnärt§brel)en beiber ipönbe. 3. 3tit^ürf‘5rel)en beiber §änbe. 4. Senfen ber 9Irme unb Söfen ber .'panbfaffnng.](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051300_0060.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
