Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer.
- Date:
- [1901?]
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Credit: Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer. Source: Wellcome Collection.
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![Humpfipiegen uoi'= uub rücficärts mit fd]räguonpäi*ts unb fd^rägrüiJrrärts gcftcÜten Beinen. I)ie|e Übung ift ju tuieber()o(eu uou 1. Äinbetn ju 10 5—10 9)tnl. 2. ^Jnaben „ „ 16 „ 10—20 „ 3. 2Jiäbd)en „ „ 15 „ 10—15 „ 4. fyi^cmen 10—20 „ 5. ?Hännent 10—20 „ (£ r 11 ii r u u g: !5)ie gü^e finb in fi^räger 9tid)= tiing eine ©(^rittroeite boneinanber ge= ftellt unb glei(i)5eitit3 bie 9trme an bie Önften, wie bet 12, geftüt^t. 9hi§ biefer ©teünng wirb ber Slunipf bor unb gurücf, nnb ^war in fc^rnger ü^ic^tung, gewiegt nnb gebeugt. 93eim 93orbeugen be§ Ütnmpfeg nö()ert fic^ ba§ ®e[icl]t ber gnüfpi^e, unb beim 9Uic!= beugen ift ber ^interfopf in ben 9?acfen gelegt, fo baü ber 93lid nad) oben gerid)tet ift. ®a§ Ühtmpfwiegen gefd)ie[)t au§ ber SSor= bengt}Qlte, inbem au§ biefer .'paltnng ber Stumpf fofort wieber anfgerid)tet unb 5urürfgebengt wirb, fo baü bie ©tredfjalte be§ üHumpfeS nur ftüc^tig at§ Surd)gQng§^altung wat)r5unel}men ift. 2)ie 93engnngen finben in ber SSirbelfänte fowie in bem .'püft= nnb im guügelenfe ftatt. 93 e w e g u n g § f 01 g e; 1. Ütumpfbeugen fd)räg borWärt§ Iinf§ au§ ber ©djrittfteUiing Iinf§ fd)rng borwnrtg. — 2. 9tnmpfbeugen fd)rcig rüdwnrt§ rec^tg. — 3. Süimpfbeugen borwärtS wie bei 1. — 4. 9tumpfftreden unb ©d)tuütritt Iint§. — 5. unb 8. 5)a§felbe red)t§ an§ ber ©d)ritt= fteliung rechts fd)rcig borwärtS. SSeetluolb unb Stauer. l-oS Surnen. ^igiir 48. 4](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051300_0061.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
