Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer.
- Date:
- [1901?]
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Credit: Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer. Source: Wellcome Collection.
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![I. 2It>cn6-iibung. Uv. (J c. 23. Höuiuj. a) I>or)'to§cn uub Beugen ber 2lrme im Iüed]fel mit gleid]= Seitigem 5prei3en unb Strecfen ber Ringer. b) Desgleid^jen mit f^odifto^eu. fl) 2)iefc Übituö ift ju tDicbct^olcii üou 5Hnbetn bi§ 31t 10 gabren 5—10 ailal. Knaben ff ft 10—15 „ Sftäbdjen ff ff ff 10—15 „ g'tanen 10-20 „ SJtönneru (J r H fi r u n g: 10—20 „ 2tu§ ber Sieftialtung mcrben bie ''ilrme, mit 95eugen ber §änbe 5ur ^auft, nad) ber 53riift ge(}oben imb bann uact) born in gteid)er wit ©trerfen unb ©preisen ber ginger, giguröla, geftof3en; oI§bann erfolgt miebernm bie Beugung ber ^änbe gigur 51 a, h. iJImie Dor ber ©ruft, inorauf fie jnr Stiefljaltnng 5nrürffei)ren. 5?ad) biefer Übung erfolgt ber SBed}fel mit ,§oc§ftof3en ber 5lrme, gigur 51b. jDiefe §lrmbemegnngen müffen fd)nell unb fräftig burd) bie ginger= unb Slrmgelenfe au^gefütjrt roerben, n)äf)renb bie nnberen .^''örperteile in geftredter Haltung bleiben. Söemegunggfolge: 1. S3orfto|3en beiber ?lrme mit ©preisen unb ©trecfen ber ginger. 2. beugen ber ?lrme §um ©tof3 unb ber ^änbe ^ur gauft.](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051300_0064.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
