Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer.
- Date:
- [1901?]
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Credit: Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer. Source: Wellcome Collection.
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![II. 2Xben6-Übung. 24. ;3ißttnjj. iXr. 6 d. ^lusfall fcitinäi’ts mit Seitbeugen bes Humpfes, gleid^seitig 2lnu5iet|en tjinter bem Kopfe I]in uiib I]er mit uerfd]i*ünfteu Ringern, i'b^änbefalten). 2'icfc iibiinfl iit ju »tcbcr^olcn bon 1. Ü'inbern tn§ 10 ^afu'en 4—8 SOtoI. 2. .Knaben bi§ p 16 ,5n^reu 5—15 „ 3. 9Jtäbd}en bi§ ju 15 Qfitjven 5—10 „ 4. g-rauen .... 5-—10 „ 5. SJtnnuern . . . 10—15 „ ®iäbdjcit uiib grauen fotten nur einen ntäBiflen ©eitfebritt mit SSengen ber ^niee jitr ^näfü^rnng bringen. r f t ä r u u g : 2)er 5(ii§fall gefct)ieljt au§ ber ©runbftetlung, S'^gur 9, uad)= bem 5uöor bie iJIrme gebeugt, über bie @d)iiltern gehoben uub bie fingeröerfc^rönfteu ^änbe auf beu ^iuterfopf gelegt fiub; ber ^'opf barf i^rem S)ructe burd)au5 iiict)t uac^gebeu. 23eun ber 5hi§faEfc|ritt gemadjt üürb, beugt fid) ber 9himpf jugteid) uad) berfetbeu ©eite Ijiu, tüobei ba§ Slrmjietjeu hinter bem stopfe ftattfiubet. 2lt§bauu fiubet ba§ SBect)jeIbeugeu ber S^uiee uub ba§ ©eitbeugeu be§ 1Rumpfe§ uadj ber aubereu ©eite ftatt (bou a uad) b). ©d)tu^ merben bie ©eine, ber stumpf uub bie 2trme unter Stufgebeu be§ §aubgriff§ in ber brüten Xaftjeit geftreeft. ®iefe Übung nimmt fämüidje ©elenfe in ^Infprud); e§ ift bei il)r befonber§ auf rut)ige§ Sltmen 511 ndjteu! S3etüegung§foIge: 1. Dtumpfbeugen tinf§ feitmnrt§ unb ^Irm^ietjeu uat^p ber linfen ©eite mit 3Iu§faE Iinf§ feitmnrtS. — 2. SBed)felbeugeu ber ^niee, ©eitbeugeu red)tS nnb ^Irmjie^en redjt§ feitmärt§. — 3. 9tumpfftreden unb ©d^Iu^tritt Iinf§. — 4. bi§ 6. tnie 1. bi§ 3., nur red)t§ beginnen.](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051300_0065.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
