Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer.
- Date:
- [1901?]
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Credit: Das Turnen im Hause : Leibesübungen zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit für Jung und Alt in fortlaufender Reihenfolge / zusammengestellt und herausgegeben von K. Beerwald und Gustav Brauer. Source: Wellcome Collection.
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![— 62 — I. Jtbenö-Übung. 31» ilr. 8 c. fjebcn beib^r 2U-me 311m 5peid]I]ieb unb 21u5lage linfs por^ tpärts burd) HüdPftellen bcs redeten deines, 2irmbauen poripärts mit lDcd][eIbcugcn bcr Knice 5111- ^lusfallftellung redit?. 2'icfc ibung ift ju roieDer^olcn uou 1 ,^'inbern ln§ 311 10 3—10 9J?a(. 2. il'nalicn „ „ 16 „ 10—15 „ 3. ^llcäbdjen „ „15 „ 5—10 „ 4. 3'taMcn 5—15 „ 5. SKännein 10—20 „ (S r 11 ti V u n g; 2)ie ?(rme lüerben gum <Spetd)()ieb geljoben, fo baf3 bte Unterarme mageredit unb bie .'pcmtcln fenfred)t über ben ©djultern liegen; bie ©Uenbogengelenfe beiber ?trme ftnb. 5ur 3?orftredt)alte nad^ üorn geridjtet. tuirb bie tage Iinf§ biird) ba§ 9i'üdftellen be§ redeten 53eine§, tuelbe§ im Uniegelenf gebeugt mirb, au§gefül)rt. X'ie gau5e iieibestaft ift gröf5tenteil§ auf ba§ 5urüdgefteUte ^ein Oerlegt, unb bn§ borgeftedte Oerbleibt in ftraffer §altung, um eine ©^loanfung be§ .^törperS 511 oer(}üten. ®ann erfolgt mit fdjtoungOoltem ®orftreden ber ^drme bn§ SBedjfelbeugen ber ft'niee, inbem fic^ ba§ red)te 33ein ftredt, ba0 linfe 55ein beugt uitb bie 2eibe§Iaft auf ba§ Oorgeftellte ®ein übertragen loirb. hierauf loirb iu entfpred)euber Seife bie 9tüdbemeguug au§gefü^rt, fo ba§ ba§ 9lufroärt§f<^tDingen ber 9lrme unb ba§ Sed3felbeugen äugleid) erfolgt. ®ie anbere §älfte ber Übung beginnt mit bem SUidftellen be§ linfen 93eine§, alleg anbere gefdjiet^t jebocp loie Oorftel^eub. 1. .öeben beiber 9trme gum @peid)l3ieb unb 9(u§Iage Iinf§ OoriocirtS burd) Diüdfteden redjt§. — 2. 9Irm^auen OorioärtS unb Sect)fetbeugen ber Slniee. — 3. 9lrmbeugen unb 9tüdneigen mit Sed^felbeiigen ber S?niee. — 4. ©enfen ber 9lrme unb @d)üißtritt gigur 59.](https://iiif.wellcomecollection.org/image/b28051300_0074.jp2/full/800%2C/0/default.jpg)
